SECARA AMNYA YANG SAYA KETAHUI, DIET NI HANYA MAKAN: -
a) LAUK (AYAM, IKAN, TELUR, DAGING, SOTONG, UDANG, KEPAH, HOTDOG, DLL)
b) SAYURAN YG TUMBUH ATAS TANAH (BROKOLI, BUNGA KOBIS, TERUNG, ASPARAGUS, BRUSSEL SPROUT, KOBIS, BAWANG, TOMATO, TIMUN, BAYAM, SALAD, CENDAWAN DAN DLL,
c) PRODUK TENUSU : BUTTER, CHEESE, YOGURT, SOUR CREAM
d) KEKACANG
e) BUAHAN BERRIES
ELAKKAN
a) MAKANAN BERKANJI : NASI, MEE, ROTI, MUESLI, PASTA. SPAGETTI, BUBUR, CIP KENTANG,
b) MAKANAN BERGULA : KEK, GULA-GULA, AISKRIM, BAN MANIS, MINUMAN TIN, DLL
c) MARGERINE
d) BUAH-BUAHAN YANG MANIS - DURIAN, RAMBUTAN, PISANG, MANGGA DLL
DISARANKAN MINUM AIR YG BANYAK, KOPI DAN TEH (TENTULAH TANPA GULA)
* semua gambar credit to google yer....
HUHUHU... ALLAH DENGAR RAYUAN HAMBANYA... CIRIT BIRIT NI PUN DAH TURUN 1 KILO... ALLAHUAKBAR.....
Nak kena cuba untuk kesihatan macam ni kan.
ReplyDeletesalam singgah. saya pun nak try diet atkins. tapi camna pun kena amek nasik jugak. hehehehehhe. jadinya tak menjadi la diet atkins :D
ReplyDeletediet perlu seimbang ...
ReplyDeletekak, kita pun berdiet atkins jugak. tapi skang dah banyak cheat..huhuhu..ada 7kg lagi nak disingkirkan..lama pulak rasanya nak dptkan berat badan yg ideal..kena kental kak..
ReplyDelete