KACHINGG $$$$

Friday, 19 September 2014

DIET AETKIN



TENGOK BANYAK ORANG DAH BERJAYA DENGAN DIET AETKIN. HAJAT DI HATI MEMANG NAK BUAT TAPI APA KAN DAYA MASIH LAGI MENYUSUKAN ANAK. SO MEMANG TAK BOLEHLAH BUAT DIET NI. YE LA KESIAN KAT BABY NANTI.

SECARA AMNYA YANG SAYA KETAHUI, DIET NI HANYA MAKAN: -



a)  LAUK (AYAM, IKAN, TELUR, DAGING, SOTONG, UDANG, KEPAH, HOTDOG, DLL)



b) SAYURAN YG TUMBUH ATAS TANAH (BROKOLI, BUNGA KOBIS, TERUNG, ASPARAGUS, BRUSSEL SPROUT, KOBIS, BAWANG, TOMATO, TIMUN, BAYAM, SALAD, CENDAWAN DAN DLL,



c) PRODUK TENUSU : BUTTER, CHEESE, YOGURT, SOUR CREAM


d) KEKACANG



e) BUAHAN BERRIES

ELAKKAN 



a) MAKANAN BERKANJI : NASI, MEE, ROTI, MUESLI, PASTA. SPAGETTI, BUBUR, CIP KENTANG, 



b) MAKANAN BERGULA : KEK, GULA-GULA, AISKRIM, BAN MANIS, MINUMAN TIN, DLL



c) MARGERINE



d) BUAH-BUAHAN YANG MANIS - DURIAN, RAMBUTAN, PISANG, MANGGA DLL

DISARANKAN MINUM AIR YG BANYAK, KOPI DAN TEH (TENTULAH TANPA GULA)


* semua gambar credit to google yer....

HUHUHU... ALLAH DENGAR RAYUAN HAMBANYA... CIRIT BIRIT NI PUN DAH TURUN 1 KILO... ALLAHUAKBAR.....

4 comments :

  1. Nak kena cuba untuk kesihatan macam ni kan.

    ReplyDelete
  2. salam singgah. saya pun nak try diet atkins. tapi camna pun kena amek nasik jugak. hehehehehhe. jadinya tak menjadi la diet atkins :D

    ReplyDelete
  3. kak, kita pun berdiet atkins jugak. tapi skang dah banyak cheat..huhuhu..ada 7kg lagi nak disingkirkan..lama pulak rasanya nak dptkan berat badan yg ideal..kena kental kak..

    ReplyDelete

MAI LE KLIK RAMAI-RAMAI